Votre séance de sport à domicile.
Vous êtes unique, votre séance aussi !

Coaching personnalisé et adapté

Laissez-vous guider par le coaching personnalisé de votre éducatrice sportive.

Professionnelle et diplômée, votre coach sportive élabore un programme spécialement adapté à vos objectifs et à vos envies.  
Ces séances individuelles se déroulent selon vos envies : chez vous, à distance (en visio) ou au studio Gym à Dom de la Veuve.
Suivez le programme d'exercices envoyé par mail chaque mois.

Où que vous soyez, faites votre séance de sport et/ou de bien-être de 30 minutes à 1 heure facile à intégrer dans votre planning quand vous le souhaitez ou vous le souhaitez.  
Peu importe votre niveau, vous allez aimer bouger au féminin.

Perte de poids

Les séances de coaching personnalisé sont idéales pour la perte de poids. Elles vous permettent de suivre un programme adapté à vos besoins et objectifs, tout en vous offrant la flexibilité de les faire où et quand vous le souhaitez. Ces séances de 30 minutes à 1 heure sont faciles à intégrer dans votre quotidien, favorisant une activité physique régulière, essentielle pour brûler des calories et affiner votre silhouette. Quel que soit votre niveau, vous allez apprécier bouger et progresser, tout en vous rapprochant de vos objectifs de perte de poids.

Bien-être

L’approche bien-être de Gym à Dom repose sur une compréhension approfondie des besoins de chaque femme. Nos activités sont conçues pour être accessibles, flexibles, et adaptées à toutes les étapes de la vie féminine. Que vous soyez enceinte, en post-partum ou simplement à la recherche d'une meilleure santé physique et mentale, nous vous proposons des solutions adaptées, que vous pouvez pratiquer où vous le souhaitez, à domicile ou en studio.

Le bien-être, chez Gym à Dom, c’est avant tout prendre soin de soi à travers des pratiques douces, efficaces et apaisantes, dans une ambiance bienveillante et sur-mesure. Profitez d’un accompagnement personnalisé et découvrez le plaisir de vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit.

Renforcement Musculaire

Le renforcement musculaire est parfait pour ceux qui souhaitent tonifier leur corps, les muscles et articulations. Avec les activités de Renforcement Musculaire, vous pouvez travailler l'ensemble de votre musculature de manière progressive et contrôlée.

Cette méthode combine des mouvements simples et efficaces, souvent réalisés avec des petits équipements comme des poids légers ou des élastiques, pour renforcer et sculpter chaque partie du corps. Cette pratique est accessible à toutes les femmes, quel que soit leur niveau de forme physique. Que vous cherchiez à tonifier vos bras, abdos, jambes ou fessiers, le Body Sculpt permet de modeler votre silhouette tout en améliorant la posture et l'équilibre.

Gym douce

La gym douce, à travers des disciplines comme le Pilates et le yoga, est une approche bien-être idéale pour toutes les femmes. Que vous soyez enceinte, en post-partum ou simplement à la recherche d’une activité physique douce, elle s’adapte parfaitement à vos besoins.

Le Pilates, avec son travail sur les muscles profonds, permet de renforcer le corps tout en améliorant la posture et la souplesse. C'est une pratique idéale pour celles qui souhaitent tonifier leur silhouette sans brusquer leur corps. Le yoga, de son côté, favorise à la fois l’équilibre physique et mental, en alliant des postures douces à des techniques de respiration qui réduisent le stress et améliorent la concentration.

Ces pratiques sont particulièrement bénéfiques pour les femmes enceintes et en post-partum, leur offrant un moyen sécurisé de rester actives, de soulager les tensions corporelles, et de retrouver progressivement leur forme après la naissance. Accessible à toutes, la gym douce est une excellente manière de prendre soin de soi, à son propre rythme, tout en cultivant sérénité et bien-être.

Cardio

Le cardio doux est une excellente option pour les femmes qui souhaitent des restes actifs et améliorer leur condition physique tout en évitant les impacts trop intenses. Que ce soit à travers la marche sportive, le step, ou la danse (latine, orientale, urbaine), ces activités permettent de brûler des calories, renforcer le cœur et améliorer l'endurance, tout en s'amusant.

La marche sportive est idéale pour celles qui veulent augmenter leur rythme cardiaque sans forcer sur les articulations. Le step, avec ses mouvements rythmés, tonifie tout le corps et fait travailler l’endurance. Quant à la danse, elle combine plaisir et effort, vous permettant de vous dépenser tout en explorant des styles variés.

Le cardio doux s’adapte à tous les niveaux et vous permet de bouger avec plaisir, tout en prenant soin de votre santé et de votre bien-être.

Création de chorégraphie pour vos évènements

Chez Gym à Dom, nous créons des chorégraphies entièrement personnalisées pour tous types d'événements, qu'il s'agisse de mariages, d'anniversaires ou d'événements commerciaux. Que vous soyez particulier ou professionnel, nous mettons en place des prestations uniques et adaptées à vos envies ou à l'image de votre marque.

Pour les mariages, nous élaborons des ouvertures de bal sur mesure, permettant de vivre un moment magique et fluide. Les invités peuvent également être impliqués avec des chorégraphies pour les témoins ou demoiselles d’honneur. Pour les événements professionnels, nous réalisons des performances qui reflètent l’identité de votre entreprise et captivent votre audience.

Grâce à notre approche globale incluant des techniques de relaxation et de bien-être, chaque répétition devient un moment serein et plaisant. Gym à Dom transforme vos événements en véritables performances mémorables.

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